dance-talk-tatoeage-dansersEr zijn een aantal eisen waar dansprofs over het algemeen aan moeten voldoen: je moet fit, flexibel, creatief, sterk, muzikaal en ambitieus zijn. En eh ja, het helpt als je ook best goed kunt dansen. Naast al deze zaken mogen dansers best verschillend zijn, ook qua uiterlijk. Thank god dat we niet meer in het tijdperk leven waarbij alle dansers spandex pakjes dragen, benen tot hun kin hebben en dun moeten zijn als een satéprikker. Maar hoe zit het eigenlijk met de acceptatie van tatoeages en piercings? Heeft het een negatieve invloed op je carrière of vergroot het je kansen juist? Lees hier mijn eigen (voor)onderzoek, ervaring, tips en trucs.  Lees verder »

dance-talk-minder-stress-beter-dansen-foto-blush-fotografieOf je nou amateur of professional bent, bijna elke danser heeft wel eens stress tijdens een dansles. Daar is niet altijd iets mis mee, uitgedaagd worden hoort bij het vak en als alles de hele tijd perfect zou gaan, is de lol er snel af. Toch kan stress tijdens het dansen, bijvoorbeeld door een beweging die je moeilijk vindt, ook negatieve consequenties hebben: het kan ervoor zorgen dat je minder goed presteert, kans op blessures hoger is en in sommige gevallen zelfs ervoor zorgen dat je je dansplezier verliest. Zonde! Lees hier mijn praktische tips over hoe je tijdens het dansen kunt omgaan met kleine en grote stressmomenten/ uitdagingen en zo een betere danser kunt worden.  Lees verder »

WrappedFootandAnkleTotaal niet sexy, maar wel heel belangrijk: je zorgverzekering. Vooral bij mensen die dag in dag uit fysiek werk doen, zoals dansers, moet dit goed geregeld zijn. Toch verbaas ik me erover dat dat bij vele dansers (amateur of prof) niet altijd het geval is, al helemaal op belangrijke punten zoals fysiotherapie en alternatieve geneeswijzen. Zo weten sommigen niet eens waar ze voor verzekerd zijn, komen zo voor verrassingen te staan en betalen over het algemeen teveel. Zonde! Zie jij door de bomen het bos niet meer? Ik ga je helpen! Lees hier mijn tips & trics bij zorgverzekeringen.. Lees verder »

alles-voor-sterke-gezonde-voeten-dance-talkIk denk dat ik een open deur intrap door te zeggen dat de voeten van de meeste dansers er nogal wanstaltig uitzien en dat voetblessures (te) veelvoorkomend zijn. Wat wil je ook als je ze dag in dag uit aan het afbeulen bent in dansstudio’s of op het podium. Zwetend en schurend in sneakers of op blote voeten, constant flexen en pointen, en als klap op de dansante vuurpijl het afknellen van je pootjes in de ‘roze klompen des doods’, a.k.a. spitzen. Zorg jij eigenlijk wel goed voor je voeten? Lees hier alles over hoe je je voeten gemakkelijk kunt versterken, verlichten en verzorgen. Dag eelt, slapheid, instabiliteit, sikkelen en blessures, hallo sterke en gezonde voeten! Kijk je mee? Lees verder »

coconut-water-splashDe meeste mensen denken bij kokos aan Bounty repen, tropische oorden en wellicht de doodsangst om zo’n bruine noot een keer op het hoofd te krijgen. Maar kokos is nog véél meer dan dat. In navolging van beroemdheden als Rihanna en Madonna is de kokos-koorts nu wereldwijd een feit en ik ontdekte dat naast celebs, de mensheid in het algemeen maar vooral dansers érg veel baat hebben bij de gezonde voordelen van kokosproducten  In deze “kokos-ode” zet ik kokoswater en kokosolie in the spotlight, onderzoek ik de voedingswaarden, wat de valse claims zijn en leg ik uit waarom jij (als danser of niet-danser) deze producten vanaf nu altijd in huis zou moeten hebben.. Go (coco)nuts!  Lees verder »